インスパイリングエクササイズと食物繊維で 健康ダイエット！
女性（特に産後の女性）を中心に大人気のインスパイリングエクササイズ。
自身も2人のお子さんのママというMicacoさんが実体験を元に考え出し、自らが指導をしていて、今や産後ダイエットの代名詞と言っても過言ではないくらい定着していますよね！
そのインスパイリングエクササイズのノウハウがぎっしり詰まった指導本で、家庭で気軽にインスパイリングエクササイズにトライして、Micacoさんのようなスリムバディを目指しましょう！
＊ダイエット中だからといって甘いものをまったく食べないのは良くないそうなので、1週間に１度くらいはご褒美として食べたほうがストレスなくダイエットできるそうです！
お勧めスイーツが、食物繊維たっぷりの干し芋やサツマイモを使ったものらしいですよ♪
サツマイモに含まれる食物繊維が、腸内環境を整えてくれて、それプラスゴマも一緒に摂るとゴマには産後の女性に不足がちな鉄分が豊富に含まれているので、貧血予防になって良いらしいです。（摂り過ぎには注意しましょう！）
（ゴマを頻繁に摂るのは難しいという方は、サプリからとると簡単に摂取できるらしいです！）
