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今回は、フィットネスクラブ＜オアシス＞より、バランスエクササイズや筋力トレーニング、ストレッチができるフィットネス用具として人気がある「バランスボール」のご紹介です。

バランスボールには“はずむ”、“転がる”、“支える”の３つの特徴があります。
バランスボールに座ったまま、お尻を弾ませることで、膝や腰に過度な負担を掛けずに腹筋、背筋の筋バランスを確認し、調整する効果が期待でき、運動の支持足の幅を、腰幅に開き、両足を揃え、膝を閉じるという動きをとることにより、不安定さが増すため、個人のレベルに応じて太ももの筋肉および腹筋、背筋の強化が可能で、バランスボールに座り、お尻を前後左右に動かしてバランスボールを転がすことで、骨盤周りの筋肉を緩めることができます。骨盤周りの筋肉を緩めた後は、腹筋やお尻など骨盤周りのエクササイズがより効果的に。
ボールの上でバランスが崩れやすい姿勢をつくり、身体をコントロールして倒れないようにすることで、バランス感覚を養うトレーニングができ、ボールを固定するリング付きで、バランスボールを使うことが不安な方や慣れていない方にも安心で、使用しないときは、固定リングの上に乗せておけば転がりにくく邪魔になりにくいのもポイントです。

フィットネスクラブ監修のレッスンＤＶＤをセットなので、使い方がわからない方も参考にでき、東急スポーツオアシスのインストラクターがと一緒に臨場感あるレッスンが体験可能で、初心者の方のための基本姿勢〜気持ちよく身体を伸ばすストレッチまで約２８分間のエクササイズが、自宅にいながらフィットネスクラブでレッスンを受けているような感覚で体験でき、ジムに通う時間のない忙しい方でも続けやすくなっています。

また、コンパクトで使いやすいハンドポンプ付きなので、簡単にバランスボールや固定用リングを膨らませることがことができる便利な、バランスボールで脂肪のつきやすくなるこれからの季節に、楽しく簡単にエクササイズして、美ボディをゲットしてくださいませ。

★オアシス・バランスボールはこちら★
＊動画がご覧になれますので、ご購入の参考にしてください。

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