ガゴメとろろで足やせ美人！

　　　　　　　　　　　　　ガゴメとろろで足やせ美人になりましょう！
みなさ〜ん。もうじき夏がやってきます！
そこで、世の女性の皆さんが気になるのが、ダイエットですよね。

特に、アンケート結果で常に上位に食い込んでくるのが、下半身（脚）がやせにくいという事だそうです。

なぜ、脚がやせにくい、細くならないのか？というと代謝が悪く足先まで血液が届かないと脂肪が溜まりやすくなるからだそうです。
代謝を良くして、血液の流れをよくするには、脚に酸素送る事だそうです。
そこで、酸欠解消に１番適している食材は、ガゴメ昆布だそうです。
この、ガゴメ昆布を１日２g摂れば脚の酸欠が解消されて美脚美人になれるという事です。
（注）摂りすぎは逆効果になる恐れがありますので、注意してください。

しかし、ガゴメ昆布を食べるだけでは効果が低いので、酸欠解消脚やせ運動もすると効果倍増らしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酸欠解消脚やせ術！
①入浴前にシャワーなどで冷たい水を２０秒間足にかけてから温かい湯船の中に入る事により、温度差によって普段閉じている足元の毛細血管が開き血行がよくなります。

②肺を大きく広げる事で肺胞から血管を広げるホルモンが出てくることにより血流アップにつながって、体の隅々まで血行がよくなります。
＊呼吸法は、浴槽の中で酸素をゆっくり10秒間吸って吐いてを10回繰り返します。
　　肺を大きくふくらますイメージで行うと効果的です。
　　そして、時間が空いた時に足のつま先、かかとを交互に上げたり下げたりして動かす とより効果的だそうです。（これなら、仕事の合間や休憩時間に出来ますよね！）

このような運動と酸欠を解消するガゴメ昆布を一緒に食べる事で、美脚美人を目指しましょう！

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